Mês: janeiro 2019

Suco de abacaxi detox para secar a barriga e emagrecer rápido

Atualmente o suco detox de abacaxi tem sido bastante utilizado para emagrecer, ou manter o peso ideal. O abacaxi tem especialidade em eliminar as toxinas que deixam o organismo sobrecarregado.

Suco de abacaxi detox para secar a barriga e emagrecer rápido (imagem: reprodução/internet)
O corpo humano está sempre sujeito a várias toxinas que geralmente se acumulam, com as diversos acontecimentos diários.

Pois o ambiente, o estresse, os alimentos, fabricam uma carga de toxinas ou radicais livres em nosso organismo.

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Dessa forma, necessitamos de antioxidantes para limpar e ajudar o nosso organismo a funcionar melhor, e esses antioxidantes podemos encontrar em sucos detoxs, e como também no suco de detox de abacaxi.

O abacaxi e sua funcionalidade ajudam a perder peso
O abacaxi tem a finalidade de ajudar a perder peso rápido, por ser rico fibras e água, que trabalham aumentando a saciedade.

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Além disso, promove uma alta diminuição de dores musculares pós-treino, pois ele é anti-inflamatório favorecendo a recuperação muscular.

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O abacaxi favorece também para a saúde dos cabelos e da pele, por possuir vitamina C e betacaroteno.

Veja os benefícios do abacaxi para a saúde e como ele auxilia a emagrecer
O suco de abacaxi além de hidratar e refrescar no calor do verão, também fornece vitamina B1 e B6, vitamina C e minerais como magnésio, cobre e manganês.

Suco de abacaxi detox para secar a barriga e emagrecer rápido (imagem: reprodução/internet)
O suco ainda ajuda a equilibrar o reumatismo, e é ótimo para ajudar a combater a artrite além disso a furta pode ser utilizada em dietas que auxiliam a emagrecer, facilitando a digestão dos alimentos com seu efeito diurético ou seja ajuda a eliminar água do corpo e evita a retenção de líquidos.

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Além de possuir vários outros benefícios para o bem-estar e a saúde do organismo.

Aprenda você mesmo a preparar o suco detox de abacaxi com algumas receitas muito práticas
Suco detox seca barriga

Ingredientes:

4 folhas de hortelã
2 pedaços de abacaxi
1/2 folha de couve
200 ml de água

Como fazer: Liquidifique a porção e beba imediatamente.

Suco detox detona gordura

Porções:

2 pedaços de abacaxi
1 maça picada com casca
1 limão sem casca
3 pedaços pequenos de gengibre
150 ml de água
3 pedras de gelo

Como fazer: Liquidificar as porções e beber logo em seguida, não coe.

Suco de abacaxi detox para secar a barriga e emagrecer rápido (imagem: reprodução/internet)
Suco detox emagrecedor

Porções:

2 fatias e gengibre
1 maça
2 pedaços de abacaxi
6 folhas de hortelã
1/2 xícara d suco de limão
200 ml de água filtrada
Gelo a gosto

Como fazer: liquidifique as porções e consuma logo em seguida.

Para que você consiga manter o peso ideal, além dos sucos detoxs, mantenha uma alimentação balançada e saudável, com atividades físicas no decorrer do seu dia. Vale lembrar que você deve manter suas consultas com seu médico regularmente.

OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO

Encontrado principalmente em carnes vermelhas, frango e peixe, o colágeno atua na estruturação dos tecidos. Saiba mais sobre seus efeitos na saúde da pele, unha e cabelos.

O colágeno é uma proteína que representa 25% de toda proteína do corpo humano. Ele tem a função estrutural de manter a sustentação das células, ou seja, mantê-las unidas.

A partir dos 30 anos acontece uma diminuição natural de 1% ao ano na produção de colágeno pelo corpo. Durante os 10 primeiros anos da menopausa essa perda de colágeno chega a 2% ao ano e, após a menopausa, pode chegar a 65% de perda de todo o colágeno do corpo. A consequência disso é o envelhecimento da pele, fragilidade dos cabelos e unhas e desgaste das articulações.

O que acelera a perda de colágeno: O consumo de álcool e açúcar, a prática do tabagismo e a exposição inadequada ao sol.

O que previne a perda de colágeno: Atividade física, bons hábitos alimentares, ingestão adequada de alimentos fonte de vitamina C.

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O colágeno é uma proteína de origem animal e suas principais fontes alimentares são as carnes vermelhas, frango e peixe. Vale lembrar que é importante ser cauteloso ao tentar repor colágeno através dessas fontes porque elas têm também na sua composição as gorduras saturadas, e o consumo em excesso pode ocasionar desequilíbrios alimentares e danos à saúde.

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A maneira mais fácil, prática e saudável de repor essa proteína é consumindo suplementos à base de colágeno hidrolisado em pó. Essa forma do suplemento é feita por meio da extração do colágeno do osso e da cartilagem do boi, passando então pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser absorvido mais facilmente pelo organismo. Essa é considerada a melhor forma de consumo porque torna o colágeno puro, concentrado e livre de gorduras.

Estudos mostram que a ingestão diária de 10g de colágeno hidrolisado traz benefícios como hidratação e elasticidade à pele, fortalecimento das unhas, cabelos e articulações. Além disso, o colágeno proporciona saciedade, o que contribui para o controle do peso.

Incluir o colágeno na sua rotina alimentar só depende de você! É uma maneira prática e gostosa de se sentir bem, melhorar sua aparência e sua autoestima.

Eu já tomei minha dose de beleza hoje, e você? Está esperando o quê?

Colágeno: o que é, para que serve, benefícios

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Colágeno é uma proteína e representa aproximadamente 25% da parte desses aminoácidos que formam o corpo humano. Está espalhado em diferentes locais como tendões, ossos, pele e dentes.

Não é por acaso que a palavra “colágeno” é uma derivação do grego “Kola”, pois é essencial para que vários processos orgânicos aconteçam, entre eles de unir órgãos.

Buscar por recursos que possam auxiliar para que os níveis deste elemento se façam presentes por mais tempo no corpo humano, é hoje um dos grandes desafios da indústria farmacêutica e estética.

Contudo, entender e ouvir falar como o colágeno pode diminuir as chances de um tumor se alastrar por exemplo, ainda é incomum. Pesquisas mais recentes, aos poucos estão sendo publicadas e nos fazem entender como essa proteína pode interferir positivamente retardando o alastramento da tumefacção.

Sabe-se ainda que o processo de homeostase tem grande ligação com a quantidade de colágeno, aliás é dependente desta.

Unificar as células do tecido de humanos e de outros animais, tornando-as fortes e resistentes, a fim de alcançar a cicatrização ou a manutenção da elasticidade são argumentos levados em consideração ao escolher essa proteína para rejuvenescimento.

Podemos ainda confiar no colágeno para emagrecer? Quais as outras propriedades e funções ele pode oferecer? O que é colágeno hidrolisado?

Essas e várias outras dúvidas serão respondidas ao longo deste artigo preparado pela equipe de redação Dicas de Treino. Continue a leitura!

O que é Colágeno

Como dito, é uma proteína do tipo fibrilar, encontrada no tecido formado por vários tipos de células presentes em animais e humanos.

Proteínas fibrilares nada mais são que macromoléculas muito longas e com vários filamentos que caracterizam a elasticidade em alguns órgãos como tendões, ligamentos e outros tecidos conectivos (servem para dar forma e estrutura).

Podemos entender como sua função é relevante, apalpando órgãos como nariz e orelha, que parecem se “dobrar” ao toque, sem ocasionar dor ou desconforto.

O organismo produz colágeno, mas, assim como outros elementos com o decorrer da idade quedas são inevitáveis. Estima-se que por volta dos 30 anos, mulheres sentem a redução.

Flacidez, aumento da celulite, unhas quebradiças, dores nas articulações e até aumento de chances de fratura, são todos sintomas da queda de colágeno.

Existem ainda subdivisões do colágeno em tipo 1, 2, 3 sendo as principais e demais secundárias. O tipo 1 tem relação com ossos, tendões, ligamentos, tecido intersticial e dentes.

Enquanto que o tipo 2 está mais evidente nas cartilagens e no olho. Já, do tipo 3 pode ser encontrado nos músculos, pele e vasos sanguíneos.

Alimentos e outros hábitos positivos ajudam a manter os níveis dessa proteína, contudo, nos últimos 50 anos pesquisas apontam os suplementos com base nos mesmos aminoácidos que o corpo produz, como a melhor e mais eficiente forma de repor o colágeno perdido.

Um dos itens mais conhecidos para auxiliar no consumo dessa proteína é a gelatina, que é sem dúvida um alimento muito apreciado pela singularidade no paladar e estrutura.

Apesar de formada com a homogeneização de oligopeptídeos que passam pelo processo de hidrolise, a gelatina tem pouca significância quando o assunto é repor colágeno.

Em se tratando de suplementação eficiente e eficaz, o Colágeno_Hidrolisado da Growth Supplements é a solução como veremos adiante.

Para que serve o Colágeno

Talvez não saiba, mas no colágeno podemos encontrar 8 aminoácidos essenciais e 1 não essencial que é o Triptofano. Entre esses presentes, Glicina, Hidroxiprolina e Prolina representam 50%.

Porém, é necessário salientar que só a prolina e a glicina são superiores em 20 vezes no colágeno em relação a outras proteínas.

Tudo isso, eleva o poder do colágeno que serve com eficiência para prover e melhorar a estrutura da pele, deixando-a firme e com elasticidade natural. É tanto um preventivo como reparador, pois mantém as células da derme e de órgãos internos unidas e firmes.

Recorrer a suplementação é essencial aos primeiros sinais de queda na produção, que normalmente aparecem na meia idade.

Alguns sinais que instigam que a produção de colágeno esteja diminuindo podem ser percebidos especialmente na pele e com mais relevância aos 50 anos, mas, conforme o estilo de vida e pré-disposição genética, algumas pessoas são acometidas pela queda ainda muito jovens.

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De acordo com pesquisas – mulheres com 25 anos passam a perder em torno de 1% da possibilidade de produzir colágeno anos após ano. E já nessa fase da vida, aumento da flacidez, aparecimento de rugas faciais, sinais de desidratação, tornam-se presentes e influenciam na saúde e tônus da pele.

Entretanto, outros indícios servem de argumento para buscar a reposição desta proteína, como exemplo:

Cabelos com o fio mais finos;
Surgimento de estrias;
Unhas quebradiças;
Ligamentos fracos;
Diagnóstico de osteoporose e osteopenia.
Como pode perceber, a função do colágeno é sistemática e congruente para todas as fases da vida, principalmente para otimizar a estruturação de órgãos e providenciar a mobilidade sem dores ou inconvenientes.

Além da capacidade de agrupar células protegendo órgãos internos com ação semelhante a um “andaime” ou “capa”.

Benefícios do Colágeno

Para compreender os benefícios da suplementação com colágeno retomemos a composição da molécula deste elemento. Essa, que consiste na continuidade literal de 3 aminoácidos, que são Glicina (Gly), Prolina (X) e hidroxilisina (Y), além da alanina.

No organismo, o suplemento servirá como estimulador a produção de colágeno em locais determinado como cartilagens e pele, por exemplo, mas, ainda benefícios particulares serão aproveitados como no caso da:

#Glicina: Importante para crescimento muscular, síntese de glicose e digestão;

#Prolina: Indispensável para dar sustentação e deixar a pele firme;

#Hidroxilisina: Essencial para a coagulação e síntese de vitaminas como a C;

#Alanina: Anti-fadigante muscular.

Quando integrados, esses aminoácidos trazem ao organismo benefícios gigantes e que podem ser percebidos visivelmente. Entre eles podemos destacar:

Ampla prevenção para o estiramento e ruptura das fibras que formam tecidos musculares;

Diminui a probabilidade de desenvolver inflamações cutâneas como a celulite;
Melhora consideravelmente a elasticidade;
Possibilita que unhas fiquem mais fortes evitando quebras;
Ajuda a selar a cutícula capilar evitando danos aos fios;
É um dos preventivos mais eficientes para evitar rugas e linhas de expressão.
Mas, é para prover a saúde óssea e estrutural que os benefícios do colágeno precisam ser aproveitados.

De acordo com o instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas de São Paulo, somente o colágeno é que pode promover que cartilagens, responsáveis por atenuar o atrito ósseo, fiquem livres da osteoartrite, por exemplo.

Além desse comentário, a coordenadora do Centro de Pesquisas Sanavita, localizado em São Paulo, Andrea Frias, são os peptídeos (glicina, hidroxiprolina e prolina) que servem para auxiliar que fibras se formem para “articulações de aço”.

A condição humana e a falta de Colágeno

Quando ocorre a falta desenvolvemos a doença conhecida como colagenose. Entre os inconvenientes que ela causa, estão a má formação dos ossos; inflamações recorrentes onde músculos de juntam; rigidez muscular; doenças na pele e crescimento longitudinal prejudicado.

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Situações genéticas influencia para a pouca produção de colágeno, em particular em órgãos como coração, olhos e esqueleto. Três situações são apontadas como prováveis para a pouca eficiência da proteína, são elas:

1. Síndrome de Ehlers-Danlos (cútis elástica, síndrome do homem elástico): Caracteriza-se pelo defeito na síntese de colágeno que leva a articulações frágeis, extrema fadiga e mais uma dezena de problemas de saúde. É rara e não tem cura.

2. Síndrome de Marfan: Decorrente da má formação de cromossomos, manifesta-se ainda na infância com a caracterização da altura elevada, membros superiores alongados, deformidades torácicas, oculares e outros.

3. Osteogênese: ossos extremamente frágeis que se quebram muito facilmente.

Dietas carentes de micro e macronutrientes (principalmente proteínas com constituição bioquímica de polipeptídeos) são causadores do déficit.

Contudo, o desgaste em decorrência da idade que pode ainda ser acelerado devido a ação de radicais livres, toxicidade ambiental, vícios e o próprio declínio hormonal, também interferem negativamente para a perda.

Analisemos ainda mais duas situações para compreender a importância do colágeno na vida humana:

Para esportistas: Que necessitam cuidado redobrado com articulações, ossos e músculos e neste caso devem buscar atender as demandas com a dieta e suplementação como veremos adiante.

Para idosos: Graças aos peptídeos de colágeno, o superávit na mobilidade e estimular células dos tecidos em torno das articulações e auxiliar para manter a massa magra, será garantido.

Colágeno natural o que é?

Buscar na dieta – uma forma de agregar colágeno ao organismo – é fundamental em qualquer estágio da vida.

A lista de alimentos indispensáveis nessa proposta, passa principalmente por fontes de aminoácidos semelhantes aos encontrados na molécula orgânica.

Podemos destacar os seguintes alimentos como fontes naturais de colágeno:

Carnes vermelhas e brancas diversas;
Peixes, ostras e outros frutos do mar;
Ovos;
Frutas vermelhas e outros com vitamina C;
Nozes, castanhas e amêndoas;
Aveia;
Pimenta;
Tomate;
Beterraba;
Vegetais diversos em especial os de cor verde forte;
Chá branco.
Entretanto, suplementos a base de peptídeos de colágeno são providencias para auxiliar na reposição.

Fórmulas prontas que prometem auxiliar na manutenção dos níveis, como também aumentar essa proteína, devem conter também boas quantidades de minerais (zinco e selênio), vitaminas em especial a C, quantidade relevante de proteína e acima de tudo…

… não oferecer quantidades altas de carboidratos e energia, o que poderia levar a ganho de peso.

Muitas marcas estão disponibilizadas no mercado com a descrição “fórmula natural de colágeno”, entretanto, é importante conferir o perfil do fabricante, assim como composição e avaliação da fórmula.

Colágeno Hidrolisado

Para chegar ao colágeno hidrolisado as proteínas são “quebradas” através da hidrólise, onde a cadeia maior da molécula é dividida e outras moléculas contendo água são adicionadas.

A partir disso, novos fragmentos surgem, contudo com tamanho ideal para que o organismo (trato intestinal) absorva com maior êxito, favorecendo que o colágeno chegue rapidamente a corrente sanguínea.

O colágeno hidrolisado tem a biodisponibilidade comprovada em estudos. Um deles, ocorreu em 1999 e utilizou camundongos como cobaias. Neste estudo, verificou-se que a maior parte do suplemento (90%) é absorvido nas 6 horas seguidas após a ingestão e a maior parte fica retida na derme.

Já, na análise feita em 2005, pode-se afirmar que boa parte dos peptídeos também são absorvidos no plasma.

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Estudos mais recentes apontam que o colágeno hidrolisado é também relevante para fazer crescer cabelos e unhas. Mas, os efeitos para evitar tumores, principalmente diminuindo a proliferação de células doentes é o resultado mais significativo nas pesquisas.

Vale ressaltar que as propriedades funcionais e nutricionais do colágeno hidrolisado, são fundamentais para auxiliar na construção de músculos e de acordo com literaturas pode também auxiliar no emagrecimento.

As duas funções para perda de peso – as quais ainda estão sendo estudadas – incluem a suplementação como forma de maximizar o efeito saciador e também o modo positivo de ação para acréscimo de energia diário.

Diferença para o colágeno em cápsula para o colágeno em pó

A dinâmica química e os estudos efetivos oferecem o colágeno artificial em diferentes formas e funções.

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Hoje, podemos encontrar colágeno em sachês, balas, barras nutritivas e até bombons com a proteína.

Entretanto, versões em pó e cápsulas são tradicionais e as mais consumidas. A principal diferença entre uma e outra é a concentração e a funcionalidade.

Enquanto a versão em pó oferece uma concentração melhor com mínimo de 9g de colágeno por unidade, a versão cápsula oferta entre 500mg até 1g por unidade (valor muito aquém para que efeitos se mostrem).

Além disso, seria necessário consumir muitas cápsulas por dia (mais de 10) para chegar a bons índices de reposição no organismo, o que resultaria em investimento muito superior caso optasse pelo colágeno em pó.

Isso sugere que mesmo sendo a versão pó menos funcional, vale investir a fim de garantir o objetivo.

Como tomar o colágeno

Se optar pela substância em cápsulas poderá consumir durante o dia, distribuído em tomadas ou em uma única vez.

É importante consumir paralelamente sucos naturais sem açúcar de frutas com vitamina C e alimentos que contenham minerais.

Já em pó pode ser adicionado a vitaminas e iogurtes entre as refeições principais.

A atenção na concentração que o fabricante diz ofertar no suplemento, deve ser mantida para que não consuma pouco ou muito colágeno.

Perguntas e Respostas

Colágeno ajuda engordar?
Não. Ao contrário, muitos produtos para emagrecer contem colágeno na fórmula.

Vale aqui destacar a pesquisa publicada no site especialista em esclarecimentos sobre suplementação Nutrition Advisor, que foi feita com 50 pessoas obesas consumidoras de colágeno hidrolisado.

Durante 30 dias, uma colher do suplemento foi adicionada a dieta e surpreendentemente após 90 dias a média de emagrecimento do grupo alcançou mais de 4 kg.

Colágeno ajuda emagrecer?
Sim ele é um coadjuvante para o emagrecimento, sendo indicado inclusive para suplementar nos períodos de dieta.

Entretanto, não há provas científicas que o colágeno emagrece por si só, mas, o senso popular afirma que um efeito colateral (aliás muito bem visto) é o emagrecimento. Que acontece naturalmente após algum tempo da suplementação.

Qual o melhor Colágeno?
O colágeno é um dos suplementos mais democráticos que existe, pois serve para homens e mulheres com taxas próximas a zero de efeitos colaterais.

Porém, é fundamental escolher somente marcas recomendadas como por exemplo o Colágeno_Hidrolisado da Growth Spplements.

Elaborado com matéria-prima excepcional e de acordo com padrões rigorosos de qualidade é o suplemento ideal a base de colágeno para proteger articulações, melhorar a pele e afastar o envelhecimento, como também somar para benefícios extraordinários, entre eles diminuição das chances de desenvolver hipertensão, problemas estomacais e úlceras.

Além disso é um suplemento diferenciado para atletas que visam a construção muscular e pessoas que precisam emagrecer.

Onde comprar Colágeno?
Para mais segurança e garantir um produto original, com preço justo e entrega rápida, acesse a página de vendas da Growth Supplements e solicite o Colágeno Hidrolisado. É fácil e confiável, clique aqui e confira!

Como sempre, a equipe Dicas de Treino preparou este post para esclarecer como aproveitar os benefícios da suplementação, neste caso, do colágeno hidrolisado.

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Como aliviar cólica menstrual?

Medicina de Família e Comunidade
Uma forma de aliviar a cólica menstrual é deitar-se em posição fetal com uma bolsa de água morna na parte inferior do abdômen e permanecer em repouso. Deitar de costas, com as pernas dobradas e as plantas dos pés apoiadas no chão e balançar as coxas lentamente de um lado para o outro também pode ajudar a aliviar a cólica.

Praticar atividades físicas regulares auxiliam no alívio das cólicas menstruais porque libertam endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais do organismo.

Yoga, técnicas de relaxamento, consciência corporal, biofeedback e acupuntura podem ser úteis em algumas mulheres.

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Enquanto medicações, os anti inflamatórios como Ibuprofeno, Ácido Mefenâmico (Ponstan®) ou os antiespasmódicos como a Escopolamina (Buscopan®) podem ser usados.

O uso contínuo de anticoncepcionais (pílula, injeção, DIU, anel vaginal ou adesivo transdérmico) reduz o fluxo menstrual e alivia as dores mensais da cólica menstrual.

Se a cólica é muito intensa e não é aliviada com algumas dessas medidas, é recomendado uma avaliação médica para investigar as possíveis causas e indicação de algum tratamento específico.

Viver sem sexo: a opinião do psiquiatra

  • Nosso Blog : Sobrevivendo sem sexo, isso é problemático apenas para casais idosos  ?

Sophie Cadalen  : De maneira alguma. Porque tudo é jogado muito cedo em um relacionamento, dependendo de como é organizado, e nem sempre é em torno da questão sexual. Eu ouço muitos jovens para quem o compromisso é decidido quando, desde o início, o sexo não é muito importante entre eles. E isso não significa, em qualquer caso, que não durará muito. Eles esperam que isso seja desvendado um dia. Algo está faltando, mas “  não é tão ruim assim  ” , há “  tantas outras coisas que vão tão bem ”… E, a algumas décadas de nós, a pergunta nem teria sido feita. Exceto que hoje em dia, a norma do sexo regular, floresceu, está pairando sobre o casal. E alguns se perguntam quando nunca, de fato, o sexo era entre eles o coração do sujeito.

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Em primeiro lugar, há aqueles casais para os quais esse aspecto do relacionamento nunca foi importante. Ambos podem dizer: “  Sexo, não, não é coisa minha.  ” Ainda é difícil de aceitar para os homens, mas é uma confissão de que é feito no sofá. Um pequeno “tiro” de vez em quando é suficiente. E se eles não forem mais solicitados, eles ficarão sem isso. Isso é mais comum do que imaginamos … O outro grande caso é o duo “dominador-dominante”: um está em uma posição de demanda, o outro está esperando, culpado de fazer sofrer primeiro. Funciona muito bem em um modo neurótico e pode durar uma vida inteira.

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É necessário questionar esse sofrimento, de si mesmo para si mesmo. O que me faz sofrer? Às vezes é apenas a questão da norma. Muitas vezes ouço no meu escritório: “Mas o sexo é o cimento do casal! Ou: “Isso é normal? É lógico que possa aguentar sem isso? Agora, se há uma área onde não há nada normal ou obrigatório, é a do sexo e do amor. É um sofrimento narcisista: “Você não me quer? Você não me acha bonita? Mas a verdadeira questão é: “Eu quero você? Estou realmente sem sexo? Ou falta de autoconfiança … “Às vezes, todo esse sofrimento pode levar o casal a construir de forma diferente. Vá para outro lugar. Um vai embora e acorda o outro. Ou ambos têm vidas paralelas. Mas é raro: um casal pode se organizar dessa maneira se, já, era assim no começo, mesmo sem o conhecimento deles. Há também a solução de clivagem. É muito complicado administrar sexo e amor, não se organiza da mesma maneira. Alguns escolhem, para cada dia, um confortável “ursinho de pelúcia”, enquanto sonham com a vida desgrenhada e com os torpedos sexuais … que podem acabar se oferecendo em uma vida paralela. Uma maneira de armazenar coisas em lugares diferentes. enquanto eles sonham com a vida desgrenhada e com os torpedos sexuais … que eles podem acabar se oferecendo em uma vida paralela. Uma maneira de armazenar coisas em lugares diferentes. enquanto eles sonham com a vida desgrenhada e com os torpedos sexuais … que eles podem acabar se oferecendo em uma vida paralela. Uma maneira de armazenar coisas em lugares diferentes.

  • Em quais casos a ausência de sexo pode explodir o casal  ?

Se você está realmente em uma unidade sexual. Para os casais que se encontram neste terreno, o desaparecimento do sexo pode revelar disfunções que a reconciliação no travesseiro ocultou. O sexo é frequentemente o concentrado, o desenvolvedor e muitas outras coisas. É inconsciente que é, não ginástica! Mesmo para casais em que há “aquilo”, isso está longe de ser trivial. Este anexo é extremamente poderoso.

Se você sofre com problemas sexuais e esta cansado disso, conheça o melhor produto do mercado, o Big size.

  • Mas quando o casal sobrevive, isso não se tornou uma história de irmão e irmã  ?

Você sabe muito, irmão e irmã capazes de viver juntos? Não, não é sobre irmãos ou companheiros de quarto que não compartilham nada além de aluguel. Esses casais, pelo contrário, geralmente têm muito em comum. Conivência, ternura, interesses intelectuais, ativismo (algo muito libidinal é jogado lá, algo apaixonado, excitante, febril) … O problema todo é o que esperamos de um casal a priori. De fato, nenhuma definição é universal. Um casal é uma criação, é contado em três: um, o outro e este outro estado, esta esfera que inventamos juntos e que pertence somente a nós. É necessário ler o livro do filósofo Alain Badiou (2) sobre este assunto … Não há nada instalado, enrijecido no casal. Tudo é baseado no equilíbrio entre uma miríade de elementos. A sexualidade é apenas uma entre muitas.

7 Benefícios do Suco de Babosa – Para Que Serve e Propriedades

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A babosa, também conhecida pelo nome de Aloe vera, é uma planta nativa do Norte da África, do Sul da Europa e das Ilhas Canárias. Ela tem sido utilizada em propósitos medicinais desde os tempos do Egito antigo.

7 benefícios do suco de babosa – Para que serve e propriedades
Vamos aprender como fazer uma receita da bebida e conhecer alguns dos benefícios do suco de babosa à saúde?

1. Hidratação
A planta é rica em água, o que faz com que o consumo do seu suco seja uma boa forma de auxiliar o corpo a se manter hidratado, principalmente para aquelas pessoas que não tomam água com tanta frequência.

Manter o organismo hidratado é uma forma de auxiliar a desintoxicar o corpo por meio da eliminação de impurezas.

2. Auxílio ao tratamento da prisão de ventre
Um dos benefícios do suco de babosa é auxiliar a aumentar o teor de água do intestino. O que isso tem a ver com o combate à prisão de ventre? Segundo uma pesquisa, existe uma relação entre o aumento do teor de água no intestino e a estimulação do peristaltismo, que é o que ajuda as fezes a passarem normalmente.

3. Saúde da pele
A babosa é uma fonte rica em antioxidantes e vitaminas que contribuem com a saúde da pele.

Os compostos da planta já mostraram serem capazes de combater os efeitos da radiação ultravioleta (UV), reparar a pele de danos já existentes, que foram provocados pela radiação UV, e contribuir com a prevenção de rugas e linhas de expressão.

4. Fonte de nutrientes
Outro dos benefícios do suco de babosa refere-se à nutrição do corpo humano. As vitaminas estão entre os nutrientes que o nosso organismo necessita para funcionar corretamente, e o suco de babosa serve como fonte de vitaminas como vitamina B9, vitamina B12, vitamina C e vitamina E.

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A planta ainda serve como fonte de minerais como cálcio, cobre, cromo, selênio, potássio, magnésio, manganês e zinco, porém, em pequenas quantidades.

5. Ajuda a amenizar a azia
O suco de babosa contribui com o alívio da azia através do controle da secreção de ácido dentro do estômago, com efeitos que também podem contribuir com o combate às úlceras gástricas e auxiliar a impedir que elas fiquem maiores.

Leia também: Babosa para a pele

6. Saúde do sistema digestivo
Mais um dos benefícios do suco de babosa refere-se à saúde do sistema digestivo, porque ele fornece enzimas que contribuem com a decomposição de gorduras e açúcares e com a manutenção do funcionamento adequado do processo de digestão.

O funcionamento ideal do sistema digestivo é fundamental para a absorção dos nutrientes oriundos dos alimentos consumidos por meio da dieta.

7. Possível diminuição de dores e desconfortos causados pela síndrome do intestino irritável
Uma pesquisa realizada com 33 pacientes diagnosticados com a síndrome do intestino irritável identificou que o suco de babosa contribuiu com a diminuição da dor e do desconforto associados à condição.

Entretanto, por conta do método adotado no experimento, ainda são necessários outros estudos para que esses resultados sejam comprovados.

Como fazer – Receitas de suco de babosa
1. Receita de suco de babosa com mel

Ingredientes:

2 folhas de babosa;
Mel a gosto;
Água.
Modo de preparo:

Abrir as folhas de babosa e retirar a sua polpa; Colocar a polpa no liquidificador juntamente com o mel e a água. Bater e servir-se imediatamente.

2. Receita de suco de babosa com maçã e mel

Ingredientes:

2 folhas de babosa;
Mel a gosto;
1 maçã lavada e picadinha;
Água.
Modo de preparo:

Abrir as folhas de babosa e retirar a sua polpa; Colocar a polpa no liquidificador juntamente com o mel, a maçã e a água. Bater e servir-se imediatamente.

Atenção: é importante tomar o suco natural de babosa imediatamente depois do seu preparo porque a bebida pode perder logo as suas propriedades nutricionais e, portanto, os seus benefícios. O chamado processo de oxidação que acontece por meio do calor e da exposição ao oxigênio e à luz pode fazer com que certos nutrientes percam a sua eficiência. Por isso, quando não for possível tomar o suco na hora em que ele for feito, a sugestão é armazená-lo em garrafas escuras muito bem vedadas para evitar ou atrasar o processo.

Cuidados com a babosa
Sabendo dos benefícios do suco de babosa, antes de utilizá-lo para propósitos medicinais, para auxiliar o tratamento de alguma condição de saúde, é fundamental conversar com o médico a respeito disso para saber se a utilização do suco da planta é realmente indicado.

E caso você faça uso de qualquer tipo de medicamento, cheque também com o médico se não existem riscos de interações entre a babosa e o remédio em questão.

Enquanto a babosa purificada (com pouco antraquinona) é considerada segura, a babosa não purificada (com teor mais alto de antraquinona) pode trazer efeitos colaterais como diarreia, cólicas, adenoma no cólon (tumor benigno) e câncer de cólon em decorrência do uso em longo prazo (raro, mas pode acontecer).

Assim, ao comprar a sua babosa, certifique-se de que está adquirindo uma versão purificada – e segura – da planta.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/7-beneficios-do-suco-de-babosa-para-que-serve-e-propriedades/#AxCDpiKx7RlFIuCG.99

Receitas Dieta low carb cardápio Para Secar →【Perca 21 KG!】

Um plano de refeição com baixo teor de carboidratos e cardápio que pode salvar sua vida
Uma dieta baixa em carboidratos é uma dieta que restringe carboidratos, como os encontrados em alimentos açucarados, massas e pão. É rico em proteínas, gordura e vegetais saudáveis.

Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde.

Este é um plano de refeição detalhado para uma dieta baixa em carboidratos. Ele explica o que comer, o que evitar e inclui um menu de baixo carboidrato de amostra por uma semana.

Comer Low-Carb – O Básico
Suas escolhas alimentares dependem de algumas coisas, incluindo quão saudável você é, quanto você se exercita e quanto peso você tem a perder.

Considere este plano de refeição como uma diretriz geral, não algo escrito em pedra.

Coma: carne, peixe, ovos, legumes, frutas, nozes, sementes, laticínios ricos em gordura, gorduras, óleos saudáveis ​​e talvez até mesmo alguns tubérculos e grãos sem glúten.

Não coma: Açúcar, HFCS, trigo, óleos de sementes, gorduras trans, “diet” e produtos com baixo teor de gordura e alimentos altamente processados.

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Alimentos para Evitar
Você deve evitar esses seis grupos de alimentos e nutrientes, em ordem de importância:

Açúcar: refrigerantes, sucos de frutas, agave, doces, sorvetes e muitos outros produtos que contenham açúcar adicionado.
Grãos refinados: trigo, arroz, cevada e centeio, bem como pão, cereais e massas.
Gorduras trans: Óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados.
Dieta e produtos com baixo teor de gordura: Muitos produtos lácteos, cereais ou biscoitos são reduzidos em gordura, mas contêm açúcar adicionado.


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Alimentos altamente processados: se parece que foi feito em uma fábrica, não o coma.
Legumes ricos em amido : é melhor limitar os vegetais ricos em amido em sua dieta, se você está seguindo uma dieta muito baixa em carboidratos.
Você deve ler listas de ingredientes, mesmo em alimentos rotulados como alimentos saudáveis.

alimentos para evitar uma dieta baixa em carboidratos .

Lista de alimentos com baixo teor de carboidratos – alimentos para comer
Você deve basear sua dieta nesses alimentos reais, não processados ​​e com baixo teor de carboidratos .

Carne: carne bovina, cordeiro, porco, frango e outros; grama alimentado é o melhor.
Peixe: Salmão, truta, arinca e muitos outros; O peixe selvagem é o melhor.
Ovos: Os ovos enriquecidos com ómega 3 ou pastosos são os melhores.
Legumes: Espinafre, brócolis, couve-flor, cenoura e muitos outros.
Frutas: Maçãs, laranjas, pêras, mirtilos, morangos.
Nozes e sementes: Amêndoas, nozes, sementes de girassol, etc.
Laticínios ricos em gordura: queijo, manteiga, creme de leite, iogurte.
Gorduras e óleos: óleo de coco , manteiga, banha, azeite e óleo de peixe.
Se você precisa perder peso, tenha cuidado com queijo e nozes, pois é fácil comer em excesso. Não coma mais que um pedaço de fruta por dia.

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Alimentos para incluir talvez
Se você é saudável, ativo e não precisa perder peso, pode comer mais carboidratos.

Tubérculos: Batata, batata doce e alguns outros.
Grãos não refinados: arroz integral, aveia, quinoa e muitos outros.
Legumes: Lentilhas, feijão preto, feijão, etc (se você pode tolerá-los).
Além do mais, você pode ter o seguinte com moderação, se quiser:

Chocolate escuro: escolha marcas orgânicas com pelo menos 70% de cacau.
Vinho: Escolha vinhos secos sem adição de açúcar ou carboidratos.
O chocolate escuro é rico em antioxidantes e pode trazer benefícios à saúde se você o comer com moderação. Entretanto, esteja ciente de que tanto o chocolate amargo quanto o álcool prejudicam seu progresso se você comer / beber demais.

Bebidas
Café
Chá
agua
Bebidas carbonatadas sem açúcar, como água com gás .
Um menu de baixo carboidrato de amostra para uma semana
Este é um menu de amostra para uma semana em um plano de dieta low-carb.

Ele fornece menos de 50 gramas de carboidratos totais por dia. No entanto, se você é saudável e ativo, você pode comer um pouco mais de carboidratos.

Segunda-feira
Café da manhã: Omelete com vários vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: iogurte de capim com amoras e um punhado de amêndoas.
Jantar: X-Burger servido com legumes e molho de salsa.
terç
Café da manhã: Bacon e ovos.
Almoço: Sobras de hambúrgueres e vegetais da noite anterior.
Jantar: salmão com manteiga e legumes.
Quarta-feira
Café da manhã: Ovos e vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Salada de camarão com um pouco de azeite.
Jantar: Frango grelhado com legumes.
Quinta-feira
Café da manhã: Omelete com vários vegetais, fritos em manteiga ou óleo de coco.
Almoço: Batido com leite de coco, frutas vermelhas, amêndoas e proteína em pó.
Jantar: Bife e legumes.
Sexta-feira
Café da manhã: Bacon e ovos.
Almoço: salada de frango com um pouco de azeite.
Jantar: costeletas de porco com legumes.
sábado
Café da manhã: Omelete com vários legumes.
Almoço: iogurte de capim com frutas, flocos de coco e um punhado de nozes.
Jantar: almôndegas com legumes.
domingo
Café da manhã: Bacon e ovos.
Almoço: com leite de coco, uma pitada de creme de leite, proteína em pó com sabor de chocolate e frutas vermelhas.
Jantar: Asas de frango grelhado com alguns espinafres crus ao lado.
Inclua muitos vegetais com baixo teor de carboidratos em sua dieta. Se seu objetivo é permanecer abaixo de 50 gramas de carboidratos por dia, há espaço para muitos vegetais e uma fruta por dia.

Se você quiser ver mais exemplos de refeições, 7 refeições saudáveis ​​com pouco carboidrato em menos de 10 minutos .

Novamente, se você é saudável, magro e ativo, você pode adicionar alguns tubérculos como batata e batata doce, bem como alguns grãos saudáveis ​​como aveia.

Petiscos saudáveis ​​e com baixo teor de carboidratos
Não há motivos de saúde para comer mais de três refeições por dia, mas se você ficar com fome entre as refeições, aqui estão alguns lanches saudáveis, fáceis de preparar e com baixo teor de carboidratos que podem te encher:

Um pedaço de fruta
Iogurte desnatado
Um ou dois ovos cozidos
Mini Cenouras
Sobras da noite anterior
Um punhado de nozes
Um pouco de queijo e carne
Comer em restaurantes
Na maioria dos restaurantes, é relativamente fácil preparar suas refeições com pouco carboidrato.

Encomende um prato principal à base de carne ou peixe.
Beba água pura em vez de refrigerante açucarado ou suco de frutas.
Obter legumes extra em vez de pão, batatas ou arroz.
Uma lista simples de compras com baixo teor de carboidratos
Uma boa regra é fazer compras no perímetro da loja, onde é mais provável encontrar alimentos inteiros.

Concentrando-se em alimentos integrais fará sua dieta mil vezes melhor do que a dieta ocidental padrão.

Alimentos orgânicos e alimentados com capim também são escolhas populares e muitas vezes considerados mais saudáveis, mas são tipicamente mais caros.

Tente escolher a opção menos processada que ainda se encaixa na sua faixa de preço.

Carne (carne de vaca, cordeiro, porco, frango, bacon)
Peixe (peixe gordo como salmão é o melhor)
Ovos (escolha omega-3 ovos enriquecidos ou pastosos, se puder)
manteiga
Óleo de côco
Banha
Azeite
Queijo
Creme de leite
Nata
Iogurte (gordo, sem açúcar)
Mirtilos (frescos ou congelados)
Nozes
Azeitonas
Legumes frescos (verduras, pimentões, cebolas, etc.)
Legumes congelados (brócolis, cenoura, várias misturas)
Condimentos (sal marinho, pimenta, alho, mostarda, etc.)
Limpe sua despensa de todas as tentações insalubres, se possível, como batatas fritas, doces, sorvetes, refrigerantes, sucos, pães, cereais e ingredientes de panificação, como farinha refinada e açúcar.

Dietas de baixo carboidrato restringem carboidratos, como aqueles encontrados em alimentos açucarados e processados, massas e pão. Eles são ricos em proteínas, gorduras e vegetais saudáveis.

Estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde.

O plano de refeições acima dá-lhe as noções básicas de uma alimentação saudável e com poucos carboidratos.

Jejum Intermitente para Emagrecer

Para quem está sempre pesquisando sobre novas fórmulas e dietas incríveis para emagrecer rápido e com saúde, provavelmente já conhece ou ouviu falar em algum momento sobre o Jejum Intermitente, não é mesmo?

Esse “novo” método emagrecedor, na verdade não é tão novo assim, pois já é praticado por milhares de pessoas ao longo dos anos.

O que acontece agora, é que existem alguns famosos que adotaram essa prática, e conseguiram mostrar um ótimo resultado ao emagrecer de um modo rápido e manter a sua saúde na melhor forma.

Você vai descobrir ao longo desse artigo, que o Jejum Intermitente não é uma simples ou mais um modo de fazer dieta, como algumas pessoas podem pensar.

Na verdade, é um método comprovado de emagrecimento, além de ser um estilo de vida.

Com esse jejum, você não vai escolher a quantidade de calorias que irá ingerir, por exemplo, na verdade irá educar o seu organismo a comer apenas nos horários corretos – e quando for necessário.

Evitando comer alimentos que prejudicam a saúde e em horários impróprios, como, por exemplo, de madrugada, ou mesmo ao longo do dia sem equilíbrio na alimentação.

Conteúdo
O que é Jejum Intermitente?
Dieta do Jejum Intermitente: como funciona
O que beber durante o Jejum Intermitente
Quem não deve fazer a dieta do Jejum Intermitente
Como fazer Jejum Intermitente passo a passo
É possível emagrecer fazendo Jejum Intermitente?
Quais são os benefícios do Jejum Intermitente
Cardápio Jejum Intermitente para Iniciantes
Jejum Intermitente e dieta Low Carb
O QUE É JEJUM INTERMITENTE?
Esse método de emagrecimento acelerado, conhecido como Jejum Intermitente, é uma prática alimentar que consegue alterar a rotina de modo que seja possível adquirir novos hábitos para ingerir os alimentos necessários.

Além disso, ele ainda proporcionar a queima da gordura localizada, fazendo com que a pessoa consiga emagrecer sem perder as suas forças e nem mesmo a sua saúde.

São vários os benefícios que esse jejum pode trazer para a vida de quem deseja praticar.

E uma das melhores partes é que estamos falando aqui na verdade de uma filosofia alimentar, e não uma simples dieta que você deverá seguir.

Além de conseguir emagrecer com saúde, adotando essa filosofia, é possível educar o organismo a ingerir os alimentos nos momentos certos e que são mais adequados.

É bem possível que você já tenha ouvido falar, e até mesmo cumpra a regra de ‘’comer a cada três horas’’.

Pois bem, essa prática não será realizada com o Jejum Intermitente, e é bom que você saiba que isso não ajuda a emagrecer, pelo contrário, você vai continuar com o mesmo peso – ou ainda, até engordar um pouco mais.

Com o Jejum Intermitente, é necessário ficar um determinado período sem se alimentar, podendo ser de 8 a 36 horas.

Mas não se preocupe, pois com a prática feita do modo correto, você vai começar a educar o seu corpo a comer apenas nos horários certos e quando tiver fome.

Sem dúvida, é um método excelente para as pessoas que gostam de comer uma bolachinha ou um salgadinho ao longo do dia.

DIETA DO JEJUM INTERMITENTE: COMO FUNCIONA
Para quem tem certa dificuldade em fazer as famosas dietas, que possuem restrições de diversos alimentos, além de ingerir uma quantidade de calorias por dia, vai ficar feliz e ainda mais interessado (a) quando começar a estudar sobre este modo de jejum.

Com o JI (Jejum Intermitente), a pessoa pode comer o que quiser ao longo do período da sua janela alimentar, e ainda conseguir emagrecer.

Aqui vale ressaltar um ponto importante: se você deseja emagrecer, é claro que tem que cuidar da sua alimentação, mesmo com a prática do JI.

O que facilita com o jejum, é que você pode comer sem seguir uma dieta rígida, mas com os cuidados necessários para facilitar o processo de emagrecimento.

Enquanto durar o seu período de jejum, é necessário seguir certinho as indicações e realmente não comer nada.

O QUE BEBER DURANTE O JEJUM INTERMITENTE
Para não se sentir mal ao longo desse período, e nem deixar o seu organismo sem receber nutrientes, é possível (e necessário) tomar bastante líquido.

Água, café e chá estão liberados para você tomar à vontade, mas não devem ser consumidos com açúcar.

O mais importante aqui é manter o corpo hidratado, então quanto mais água, melhor. Chá e café são apenas opções para diversificar.

QUEM NÃO DEVE FAZER A DIETA DO JEJUM INTERMITENTE
É importante observar apenas que existem pessoas que não devem realizar a prática do Jejum Intermitente, para que não sejam ocasionados problemas para a sua saúde. Logo, grávidas, crianças e idosos devem evitar o jejum.

Esse grupo de pessoas geralmente necessita ingerir uma certa quantidade de nutrientes ao longo de sua rotina para que seja possível manter o nível de desenvolvimento dentro do esperado.

Se ainda assim deseja realizar esse método de emagrecimento para iniciar uma vida mais saudável, o mais indicado é conversar com um médico especialista para que ele indique o melhor caminho e, quem sabe, até o protocolo de JI, que pode ser adotado para esses casos.

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE PASSO A PASSO

Com o jejum, nós temos o que é conhecido como protocolo. Os ‘’protocolos’’ podem ser de 8 a 36 horas, que serão os períodos de jejum, intercalados com os períodos de janela alimentar.

Se uma pessoa escolher, por exemplo, fazer um jejum de 8 horas, ela terá 16 horas de janela alimentar, para então completar as 24 horas do dia.

Este protocolo é o mais indicado, para as pessoas que estão conhecendo e querendo iniciar este novo modo de vida.

Ao longo dos dias, conforme a pessoa for se sentindo melhor se acostumando a comer somente nos horários corretos (e apenas quando tiver fome), é possível aumentar para 14h, 16h, 18h e por assim em diante.

É POSSÍVEL EMAGRECER FAZENDO JEJUM INTERMITENTE?
Talvez a sua maior dúvida seja como iniciar o Jejum Intermitente, e como começar a ter resultados incríveis, a exemplo dos famosos e de pessoas próximas a você que já tiveram uma excelente experiência com o jejum.

Como explicado acima, será necessário escolher um período para se alimentar (protocolo), e um outro período para manter o jejum. Então, você precisa manter o ritmo necessário para que seja possível começar a emagrecer.

E aqui talvez esteja a maior dúvida de muitas pessoas: como é que eu vou emagrecer fazendo jejum? É muito simples, e nós vamos explicar para você.

O nosso organismo necessita de calorias ou açúcar para que seja possível transformar essas substâncias em energia, e assim facilitar a realização de diversas atividades.

Isso vale para ações mais simples, como levantar uma mão, até as mais complexas e exigentes, como levantar muito peso, fazer exercícios puxados e até mesmo exercitar o cérebro, seja por um longo ou curto período. Sim, isso também é um exercício.

Pois bem, o que irá acontecer com o nosso organismo é que, durante o período de jejum, o corpo não vai receber novos alimentos para que seja possível transformar em energia.

Então, será necessário usar o que ele tem, e é nesse ponto que muitos querem chegar, pois o organismo começa a utilizar a gordura localizada para proporcionar energia, ocasionando a queima e eliminação dessa gordura.

Quando uma pessoa come, a energia será retirada desse alimento, o que em muitos casos não promove a queima de gordura. A pessoa acaba ficando estagnada em seu peso ou ainda engordando. Com a prática correta e diária do jejum, você só irá emagrecer.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE

Em pouco tempo é possível perceber que o Jejum Intermitente traz apenas benefícios para a vida das pessoas, e claro, quando é realizado do modo correto.
Por isso, uma das etapas mais importantes é seguir corretamente o protocolo adotado, assim como manter o organismo bem hidratado, para conseguir alcançar os resultados desejados.

O JI vai muito além de reduzir a gordura corporal. Com esta prática natural, é possível melhorar a saúde em várias esferas, como por exemplo, reduzir a resistência à insulina.

Além disso, a pessoa também consegue baixar de 3 a 6% os níveis de insulina, conseguindo se proteger da diabetes tipo 2.

Outros níveis que serão diminuídos com esta prática são as triglicérides, inflamação e glicose. Níveis específicos que, quando estão muito acima da média, podem proporcionar doenças para o coração.

É possível ainda aumentar a disposição para realizar as mais diversas atividades ao longo do dia, além de proporcionar também a longevidade.

Com o jejum, automaticamente a pessoa se priva de diversos alimentos ruins que podem trazer doenças e favorecer o envelhecimento.

Cortando o consumo desses alimentos, não restam dúvidas de que a sua saúde irá melhorar de modo considerável.

Até mesmo a sua autoestima irá voltar a ficar alta, e isso se deve especialmente ao fato de conseguir diminuir uns números na balança, e logo, o número do manequim.

Com isso, a pessoa geralmente se sente mais bonita, mais alegre, com um brilho diferente e sempre com o desejo de se arrumar e estar bem consigo mesma.

Além de conseguir emagrecer e melhorar a qualidade de vida, o melhor do Jejum Intermitente é que ele é completamente natural e não causa nenhum tipo de risco para a saúde – e ainda por cima é totalmente gratuito.

Você vai economizar e ter uma ótima saúde em pouco tempo. Não tem como querer coisa melhor, não é mesmo?

Outros benefícios do jejum são:

Redução do estresse;
Sensação de saciedade;
Reduz a pressão arterial;
Promove o metabolismo acelerado;
Melhora o sistema imunológico;
Melhora do funcionamento cardíaco;
Bem estar espiritual e físico;
Economia com alimentos.
CARDÁPIO JEJUM INTERMITENTE PARA INICIANTES

Para que o jejum dê certo para você, é necessário além de seguir os protocolos do modo indicado, estabelecer um cardápio saudável para alcançar os resultados desejados.

Um ponto que vale aqui ser comentado é que é necessário respeitar o seu organismo.

No caso do Jejum Intermitente para iniciantes, o mais indicado é que se inicie com um protocolo de 8 ou 10 horas.

Esse geralmente é o período em que as pessoas já ficam sem comer, seja o período de trabalho ou de sono, então o corpo já está acostumado.

O que será necessário é apenas começar a ingerir alimentos saudáveis e estabelecer a rotina de horários.

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Se uma pessoa iniciante na arte do jejum decide começar com 24 horas de jejum, por exemplo, pode acontecer de ela sentir fraqueza, dores de cabeça, cansaço e outros sintomas de quem não tem uma alimentação saudável, pois o organismo não está acostumado a ficar tanto tempo sem receber nutrientes.

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Durante o jejum, como já foi comentado, o consumo de líquidos – sem adição de açúcar – está liberado, e deve ser feito para manter o corpo hidratado.

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Para os praticantes do JI, o ideal é ter um cardápio que seja preparado com a utilização de verduras, legumes, carnes e ovos.

O mais indicado especialmente para quebrar o período de jejum e iniciar a janela alimentar é ingerir proteínas, como ovo, frango e até mesmo batata doce.

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O consumo desses alimentos logo após o período de jejum auxilia a trazer os nutrientes necessários para o corpo. Desse modo, você pode ficar tranquilo (a) e despreocupado (a), pois não terá problema algum de realizar o jejum.

JEJUM INTERMITENTE E DIETA LOW CARB
Geralmente, o que os adeptos do jejum fazem é aliar os conhecimentos dessa prática com uma dieta Low Carb. Essa dieta procura restringir ao máximo o consumo de carboidratos.

Aliar esses dois conhecimentos e colocar em prática no seu cardápio pode trazer ainda melhores resultados, além de conseguir proporcionar uma dieta saudável que poderá prolongar os seus dias de vida.

O fato de evitar o carboidrato favorece diretamente no emagrecimento, especialmente porque os alimentos que possuem grande quantidade de carboidrato favorecem diretamente no processo de inflamação do organismo, o que acaba ocasionando o ganho de peso – e aumento no tamanho das roupas.

O Jejum Intermitente ajuda a perder peso, isso nós já descobrirmos. Mas para auxiliar no processo, é muito importante manter uma rotina de exercícios físicos além de um cardápio saudável, evitando frituras e o alto consumo de carboidratos.

Adotar práticas saudáveis como estas irão auxiliar na perda de peso, e a garantir uma vida mais saudável.

Agora que você já conhece um pouco mais sobre o Jejum Intermitente, seus benefícios e como deve ser feito, é só se programar para iniciar e ver as maravilhas que essa prática poderá trazer para a sua vida.

Conheça 3 remédios caseiros para emagrecer

Vocês já estão cansados de ver ou ouvir vários tipos de dietas milagrosas, de alguns remédios que fazem milagre do dia pra noite, seja em comerciais na tv ou pelas propagandas da internet, mas quando você usa de verdade o produto ele não tem o mesmo efeito que o desejado, não é mesmo?

Pensando nisso, adotamos a aqueles remedinhos que a nossas avós e indígenas faziam, os remédios caseiros fazem o mesmo efeito que um de farmácia, ou até melhor. Se você é daqueles que gostam de coisas práticas e naturais, você está no lugar certo! Além de ajudar a emagrecer, é gostoso (sim! não é igual aos remédios amargos) e muito nutritivo por sinal.

Um ótimo remédio caseiro para emagrecer é o chá verde, mas existem também outras opções como o suco de tomate e o chá de chapéu-de-couro. Confira nossos três remédios caseiros para emagrecer.

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1# Remédio caseiro para emagrecer com chá verde
Um excelente remédio caseiro para emagrecer é o chá verde, porque ele é rico em cafeína, o que ajuda a aumentar o metabolismo do organismo.

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Ingredientes

1 sachê de chá verde
1 xícara de água fervente
Modo de preparo

Adicione o sachê do chá verde na xícara de água fervente e deixe repousar por 3 minutos. A seguir, descarte o sachê e beba o chá logo após o seu preparo. Tome cerca de 2 litros deste chá por dia, como substituto da água.

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2# Remédio caseiro para emagrecer com tomate
Um bom remédio caseiro para emagrecer é o suco de tomate, porque ele ajuda a vencer a vontade de comer doces.

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Ingredientes

5 tomates
Modo de preparo

Passe os 5 tomates pela centrífuga ou bata no liquidificador com um pouquinho de água, e beba a seguir. Tome 250 ml do suco de tomate, em jejum, todos os dias.

3# Remédio caseiro para emagrecer com chapéu-de-couro
Um bom remédio caseiro para emagrecer é o chá de chapéu-de-couro porque ele possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

Ingredientes

20 g de chapéu-de-couro
1 litro de água
Modo de preparo

Junte os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos. Tape, deixe esfriar e, a seguir, coe. Tome este chá ao longo do dia.

Detalhe: Estes remédios caseiros para emagrecer são úteis mas não dispensam a necessidade de uma alimentação hipocalórica e da prática regular de exercícios físicos. Não adianta você pensar que o remédio irá fazer todo o milagre, antes de você querer que as mudanças venham com o remédio é necessário um pouco de esforço, então, mãos a obra!

10 CHÁS DIURÉTICOS E QUE AJUDAM A EMAGRECER

Inchaço, retenção hídrica, excesso de peso. Os chás de ervas podem ser considerados uma boa ajuda, natural e válida, para a melhorar a forma física, ainda mais se acompanhados por atividade física regular e uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes da estação.

Você pode recorrer à alguns chás de ervas com efeito diurético e emagrecedor, compostos por ervas específicas. Nós mencionamos aqui algumas deles, lembrando que você deve contatar um profissional de confiança para indicar as melhores ervas e saber a quantidade de chá a ser tomada com base em sua condição particular de saúde.

Vejamos alguns chás bons como diuréticos e que por isso, ajudam a emagrecer

Índice
Chá de dente-de-leão
Chá verde
Chá de erva-doce
Chá de malva
Chá de borragem
Chá de Hibisco
Chá de gengibre
Chá de canela
Chá de cavalinha
Chá de salsinha

1. Chá de dente-de-leão

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O dente-de-leão é uma das ervas com propriedades diuréticas mais pronunciadas. Para a preparação do chá de dente-de-leão é preciso usar um punhado da planta seca (melhor se comprada porque da rua pode ser contaminada) e deixar em infusão em uma xícara d’água quente por uns bons minutos antes de coar e beber.

2. Chá verde

O bem conhecido chá verde tem inesperadas propriedades diuréticas. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o chá verde pode ser considerado um diurético seguro. Propriedades adstringentes e emagrecedoras também são atribuídas a ele. Utilize um bom chá verde, de qualidade, de preferência orgânico, que pode ser facilmente comprado em lojas de produtos naturais, supermercados e mercados, a granel ou em saquinhos.

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3. Chá de erva-doce
Um chá tanto diurético quanto emagrecedor pode ser feito utilizando 1 colher de chá de erva-doce em 1 xícara de água. Quando a água ferver, adicione a erva-doce, desligue o fogo, tampe, deixe repousar, coe e beba.

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4. Chá de malva
Um chá de ervas com efeito diurético, além de purificar o corpo e desinfetar o trato urinário, pode ser preparado com folhas secas e picadas de malva. O chá pode ser preparado colocando 2 colheres de chá de folhas de malva em 1 xícara de água, deixando a infusão descansar por 10 minutos antes de coar e beber. Para 1 litro de água, use 30 gramas de flores de malva na preparação de infusões e decocções.

5. Chá de borragem
Se a dificuldade em emagrecer ou se a retenção hídrica se der por problemas de circulação, que podem causar inchaço, especialmente nos membros inferiores, é possível recorrer a um chá de ervas para preparar na forma de decocção. 10 gramas de borragem devem ser fervidas em 1 litro de água por 5 minutos. O consumo deste chá é recomendado especialmente à noite (1 xícara antes de dormir), no caso de pernas e tornozelos inchados.

6. Chá de Hibisco

É um chá bom para a circulação sanguínea, é digestivo e tem propriedades emagrecedoras e diuréticas, de redução do colesterol ruim, além de ser anti-inflamatório, antibacteriano e atuar inclusive como antidepressivo. Veja aqui todos os benefícios do chá de hibisco, além da receita em como prepará-lo.

7. Chá de gengibre
O gengibre é conhecido por sua ação digestiva, além disso é um tgemogenico que ajuda a ativar o metabolismo do copro ajudando a emagrecer. Veja aqui 10 Receitas de chá de gengibre: quente e gelado.

8. Chá de canela
A canela tem muitos benefícios comprovados, entre estes, o de regular o açúcar no sangue o que pode ser interessante no processo de emagrecimento. Para fazer o chá de canela use 1 g canela em pau para cada xícara de água (200 ml). Deixe a canela em infusão por 10 minutos em água quente antes de beber.

9. Chá de cavalinha
A cavalinha é um ótimo diurético, ajuda a reduzir a pressão arterial e o inchaço proveniente da retenção hídrica. Para fazer o chá, ferva por no máximo 10 minutos, um punhado de cavalinha seca para cada litro de água.

10. Chá de salsinha

Entre os vários benefícios da salsinha para a saúde, esta planta aromática tão usada por nós, é um diurético natural que favorece a saúde dos rins e da bexiga. Um chá de salsinha vai fazer o seu papel de combatente do inchaço causado por retenção hídrica e ajudar a emagrecer se for este o problema da sensação de “cheio”. Para fazer o chá, use 1 colher de salsinha picada em um litro de água fervente. Deixe descansar por 5 minutos, coe e beba.

O poder das fibras: elas potencializam o emagrecimento saudável!

Já ouviu falar no poder das fibras? Além de melhorarem o funcionamento do organismo, elas auxiliam na perda de peso!

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Por Juliana Borges – 31/07/2018Foto: Shutterstock.com
Elas passam no organismo praticamente sem serem absorvidas. Então, por que essa substância é tão indispensável para a saúde e garante resultados positivos na balança? Explicamos todo o poder das fibras abaixo para você incluí-las agora mesmo no cardápio diário!

O poder das fibras:
Controla o diabetes
As fibras retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, descartando-o no processo de digestão.

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Regula o intestino
Tanto as fibras solúveis quanto as insolúveis possuem importante papel na atividade intestinal. A primeira capta água e provoca reações de fermentação, estimulando o crescimento de bactérias benéficas, que melhoram o funcionamento do órgão, garantindo a frequência de evacuações. A segunda se liga à água e aumenta o bolo fecal, facilitando a sua eliminação e, consequentemente, previne a constipação.

Aumenta a saciedade
Em contato com a água do estômago, as fibras solúveis se transformam em um gel, ajudando quem quer emagrecer por garantir saciedade e, claro, evitando os exageros durante a refeição. Elas também tornam a digestão mais lenta, mantendo a fome controlada por mais tempo.

Aumenta a imunidade
É o intestino responsável por produzir anticorpos, que protegem o corpo de infecções. As fibras alimentam as bactérias benéficas que vivem neste órgão, equilibrando a flora intestinal e, consequentemente, aumentando as defesas do organismo.

Diminui o colesterol
As fibras solúveis formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que reduzem a síntese de colesterol no fígado. Já as fibras insolúveis se ligam a sais biliares e também contribuem para a redução da absorção de parte de gorduras e do colesterol.

Sexualidade: problemas masculinos, problemas femininos

Falta de desejo, disfunção erétil ou ejaculação precoce … Os problemas sexuais não pode ser reduzida a uma disfunção física para os homens e para as mulheres relacional diz colunista de “The Morning of the World”.

Dado um contexto tão favorável, um terço dos que ficaram para trás são muitos. Parece que temos um grande problema sexual e até muitos. Quais são eles, e quando fica preso, onde arranhar 68% dos franceses estão satisfeitos com sua vida sexual (IFOP, 2013). Do lado positivo, essa porcentagem deixa apenas 22% de pessoas insatisfeitas no chão, além de 10% de espíritos puros que não têm vida sexual. Pode-se, no entanto, ver o copo meio vazio: não estamos no terceiro milênio, tempo de todos os prazeres, de todas as exigências visuais? Nunca compartilhamos tão facilmente nossa técnica erótica, sempre renovamos ferramentas para nos tornar desejáveis, estamos atolados em estratégias para encontrar parceiros adultos e vacinados,

Na Inglaterra, um estudo recente de 5.000 pessoas mostra que um terço dos pesquisados ​​teve problemas sexuais. Seus contatos especializados (sexólogos, terapeutas) relatam um aumento na disfunção física (+ 24%) e preocupações relacionadas ao consumo de pornografia (+ 47%) – embora seja impossível dizer se é o número de complicações que estão crescendo, ou apenas a facilidade com que um especialista é consultado.

Quem são os grandes desgraçados? Bastante homens que mulheres, e não surpreendentemente, pessoas bastante doentes e pais – especialmente pais de adolescentes. As mulheres se queixam principalmente de intimidade emocional e falta de comunicação (84% e 75% de prevalência, respectivamente). Muito atrás vêm fadiga (31%), traumas passados ​​(25%), falta de interesse (23%), complexos, estresse. É necessário esperar que as profundidades da classificação encontrem elementos técnicos: o desconhecimento do corpo e o que lhe dá prazer (3,4%), a disfunção sexual (1,9%). Para simplificar, os problemas das mulheres estão primeiro no relacionamento, depois na cabeça, depois apenas marginalmente no corpo.

Marte e Vênus?

Nos homens, a distribuição da insatisfação é muito menos clara. A falta de comunicação entre os parceiros vem em primeiro lugar, quase a par com o estresse. Eles são citados por dois terços dos terapeutas. A disfunção sexual ocupa a terceira posição (44%): falamos principalmente de problemas eréteis (que dizem respeito a um terço dos franceses com mais de 40 anos, segundo um estudo publicado na European Urology em 2002) e ejaculações prematuras (como lembrete, considerado como gozo precoce descontrolado que ocorre geralmente ou sempre menos de um minuto após o início do relatório, mesmo que a polícia e os manifestantes nem sempre concordem com a definição exata).

Segundo a Associação Francesa de Urologia, um décimo dos homens experimenta repetidamente essas ejaculações rápidas, e dois terços ocasionalmente. A falta de intimidade emocional (38%) e fadiga (31%) segue no ranking de aborrecimentos masculinos, enquanto a técnica sexual ruim é citada por apenas 13% dos especialistas. No fundo das gavetas das prioridades masculinas, encontramos a má imagem do corpo, mencionada por apenas 1% dos especialistas.

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Estes números britânicos atravessam as nossas prioridades nacionais: quando o IFOP pede aos franceses que expliquem os fundamentos necessários para uma vida sexual agradável, é de uma forma esmagadora o bom entendimento entre os parceiros que ocupam o topo da pirâmide das respostas (85). % de respondentes). A boa ereção e duração da relação sexual são mencionadas por menos de 10% dos entrevistados – muito aquém do desejo (73%) e da atmosfera (17%). Isso corrobora o senso comum quando diz que “o maior órgão sexual é o cérebro”. Ou em sua variante especista: “Nós não somos animais de qualquer maneira. “

Questionados sobre seus problemas sexuais, os franceses colocam a falta de desejo e as dificuldades para atingir o orgasmo em primeiro lugar (60% das pessoas envolvidas), diante da disfunção erétil (47%) e da ejaculação (38%). %). 
Voltando agora às nossas questões de gênero: podemos desenhar tiros no cometa e dizer que, estatisticamente falando, os homens se concentram em suas deficiências físicas, enquanto as mulheres deploram especialmente os problemas de relacionamento? Eles olhavam para o dedo mindinho enquanto se preocupavam com sentimentos? Marte e Vênus, ainda no horizonte? Tal classificação seria de fato um pouco fácil.

10 Incriveis Cremes Anti celulite Bons e Baratos

A celulite está afetando sua autoestima ? Não se apavore! Conheça os melhores cremes para celulite existentes no mercado e comece, agora mesmo, a reduzir os terríveis furinhos na pele.

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A celulite é uma das coisas que mais preocupam as mulheres, pois, além de não possuir um aspecto nada legal, ela ainda é indicio de que certamente há uma gordurinha localizada por ali. Existem vários tipos de cremes no mercado para trata-las.

Geralmente esses cremes são à base de cafeína pois, ela é uma forte aliada no combate as celulites. Inclusive já publicamos aqui um Tratamento contra celulite à base de Café.

Nesta matéria, você vai conhecer os melhores cremes para celulite existentes no mercado. Tome Nota!

Primeiramente vamos entender o que é a celulite
São caracterizadas por pequenos furinhos na pele, com o famoso aspecto “casca de laranja”. Na área médica é mais conhecida como Lipodistrofia Ginóide, uma infecção bacteriana logo abaixo da epiderme (subcutâneo).

O que acontece é que as células se enchem de gorduras, água e toxinas fazendo com que elas fiquem duras, e então, estão formadas as famosas ondulações na pele conhecidas como celulite.

Estão relacionadas com o hormônio feminino mais conhecido como estrogênio, por isso elas aparecem onde o estrogênio está sob influencia no corpo feminino:

braços
seios
coxas
nádegas
Tem como causas principais o sedentarismo, uma má alimentação, problemas circulatórios, falta de exercício físico, e principalmente causas genéticas.

Apesar de nós mulheres ficarmos extremamente desconfortáveis com a celulite, estas não possuem risco para saúde de ninguém.

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Como agem os cremes para celulite
Primeiramente você deve se atentar para o fato de que os cremes não fazem milagres! Isso mesmo, não fazem milagres! Portanto você também deverá fazer sua parte, começando por uma dieta saudável e equilibrada além de uma rotina de exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana.

Hoje em dia existem vários tipos e marcas de cremes por aí, você deverá testá-los até perceber qual se adapta melhor à sua pele.

Os cremes agem:
Fortalecendo a parede dos vasos sanguíneos.
Estimulando o esvaziamento dos depósitos de gordura e toxinas estocadas no corpo, drenando as toxinas liberadas.
Evita que o líquido drenado não seja novamente reabsorvido pelo organismo.
Contendo ativos como o retinol que atua melhorando o aspecto da pele.
As elaborações desses tipos de cremes não são tão simples como muitos pensam, além de atuarem de todas essas formas acima citadas, ainda devem ter uma absorção rápida. E claro, precisa ter aquele cheirinho todo especial, afinal, além de bonita queremos ficar sempre cheirosas, não é mesmo?

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Conheça agora os melhores cremes para celulite

1. Body Active (O Boticário)
Sua fórmula promete quebrar os adipócitos presentes nas células, melhorando visivelmente o aspecto.

2. Perfect Slim Dia (L’Oreal)
Sua fórmula promete conter lipo-redutores que atuam na queima dos ácidos graxos transformando-os em energia para o corpo. Atuam também inibindo a transformação dos açúcares em gorduras no organismo, favorecendo assim a diminuição das celulites no organismo.

3. Cellu-Sculp (Avon)
Além de hidratar e fortalecer a pele., atua no aumento da circulação sanguínea da pele ativando assim a drenagem linfática.

4. Bye, Bye Celulite (Nívea)
É considerado um dos melhores cremes para celulite pois, atua diretamente nos adipócitos presentes no organismo, aumentando a firmeza e elasticidade da pele. Sua fórmula promete diminuir o aparecimento de novas celulites.

5. Bio V Vegetal Intensive Body Slim (Vitaderm)
Este creme atua duplamente, durante o dia atua estimulando a queima de gordura e à noite atua prevenindo o aparecimento de novos adipócitos.

6. Cellu Reverse (Elancyl)
O Cellu Reverse é considerado um dos melhores cremes para celulite pois sua fórmula atua favorecendo a firmeza da pele, também atua impedindo novos armazenamentos de adipócitos. Está indicado para reduzir a gordura abdominal.

7. Celludestok (Vichy)
O Celludestok é considerado um dos melhores cremes para celulite por atuar suavizando a pele quebrando a gordura no subcutâneo

8. Celluli Laser Slim Code (Biotherm)
Atua dificultando o acúmulo de novos adipócitos no subcutâneo, contém uma enzima chamada AMPK que acelera a queima de gordura pelo organismo.

9. Gel Aticelulite Amêndoa (L’Occitaine)
Atua desinflamando os tecidos por conter em sua substância flavonoides. É feito de amêndoas, isso ajuda a hidratar e deixar sua pele lisa e uniforme.

10. Gel Redutor de Celulite com DMAE (Bio- Médicin)
É considerado um dos melhores cremes para celulite pois contém em sua substância o dimetilaminofenol mais conhecido como DMAE, este creme tem sido usado como alternativa ao botox. Promete uma pele lisa e uniforme combatendo a celulite e também a gordura localizada.